十分钟就做好的凉拌全麦面，好吃到飞起来，低脂无糖减肥的美眉学起来
简单
4人份
今天给大家做一下最近刚入手的全麦面，简单快捷，关键是粗粮面条，低脂无糖不怕胖，很适合目前减肥期的我，哈哈，下面给大家说一下步骤，简单好上手，一起学起来。
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食材清单
其他
- 1包雁门清高全麦面
- 适量生抽
- 适量白芝麻
- 适量蒜末
- 适量蚝油
- 适量辣椒油
- 适量醋
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 适量白糖
- 适量盐
营养成分
热量
595.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
553.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
打开雁门清高全麦面包装，按食用方法，先用温水浸泡3分钟左右，这个主要是为了一会煮的时候更快熟；
2
接着，锅里倒入750ml凉水，大火烧开，放入泡好的面条；
3
面条出锅，用凉水过一下，这样的面条比较Q，有韧性；
4
最后我们调一个万能的凉拌汁，用蒜末、葱花、白芝麻、辣椒油、生抽、耗油、醋、盐、白糖调匀；
5
在面条上撒上万能的凉拌汁，一碗香喷喷的凉拌全麦面就做好了！
