早餐手卷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个饼皮
- 1个鸡蛋
- 1包培根
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 2根火腿肠
- 适量披萨草
- 适量黑胡椒
调味料
- 1勺沙拉酱
- 1勺番茄酱
营养成分
热量
677.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
292.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把胡萝卜、黄瓜、一根火腿肠都切丝。或是自己爱吃的菜都可以哦。紫橄榄、生菜都可以哦。
2
把培根切成小块。我买的都是一包五片的。如果一个人吃不用都切掉。吃多少切多少哦。切好的培根加黑胡椒和披萨草炒熟。不需要加盐。
3
把鸡蛋打散加少许盐和黑胡椒和披萨草或是自己爱吃的调料。然后摊成蛋皮。火腿肠一根煎至表面微焦。
4
把饼皮用平底锅煎熟就可以了。微微有些焦了都可以的。这时候不要直接放保鲜膜上要放一个碗里哦。不会做饼皮的话可以买现成的哦。
5
保鲜膜摊开将饼皮放底层然后就是刷一层薄薄的番茄酱然后盖上蛋皮。黄瓜丝胡萝卜丝培根都排好放上。再放跟煎好的火腿肠。最后撒上沙拉酱或是自己爱吃的酱哦。就可以卷起来了。
6
保鲜膜的两端要在卷第二圈时候卷进去的哦。不然会漏底的哦。卷的时候拉紧一点。
7
卷好后切开或是不切直接吃都可以哦。
