夏日最爽口-凉拌鸡胸肉

简单 4人份

一到夏天就吃啥都没胃口 那就来个清爽的凉拌菜吧~作为晚餐 非常适合减脂期的朋友~

夏日最爽口-凉拌鸡胸肉
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食材清单

其他
  • 1勺生抽
  • 1勺蚝油
  • 1勺香醋
  • 1根黄瓜
  • 2勺料酒
  • 5克芝麻
  • 半根胡萝卜
肉类
  • 1块鸡胸肉
蔬菜类
  • 1根葱
  • 3根香菜
  • 3片姜

营养成分

热量

479.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

86.0 克

纤维

9.0 克

3.0 克

287.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡胸肉对半切 冷水下锅 加入去腥三件套~葱段 姜片 两勺料酒~煮熟后捞出

2

凉透后 撕成丝儿 放一边备用

3

把黄瓜 胡萝卜切丝切条 看你个人爱好 如果有其他喜欢的蔬菜也可以一起

4

最后倒一起 加入香菜 一勺蚝油 一勺生抽 一勺香醋 一勺芝麻 拌在一起就好啦~如果喜欢吃蒜辣的话 也可以放一点蒜末和小米椒 当然如果家里有油醋汁的话 直接加油醋汁就好啦~

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