无油无糖版燕麦果仁饼
简单
4人份
最近在增肌减脂，所以黄油什么的还是少吃为妙，加上本身不爱太甜的东西，所以才想来做这款无油无糖版的燕麦果仁饼
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食材清单
其他
- 20g葡萄干
- 20g蔓越莓干
- 25g核桃仁
- 25g美国大杏仁
- 一根熟透的香蕉
- 适量燕麦片
营养成分
热量
608.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
435.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把燕麦片直接倒在一个干净的不锈钢盆里
2
把香蕉切成几段，扔到料理机里
3
用微波炉把核桃仁加热两分钟，把外皮脱掉，不然会有点涩，然后和美国大杏仁一起也扔到料理机中
4
然后开动料理机把除燕麦片之外的材料打成糊状
5
把燕麦片和打好的糊糊拌好，因为我事先用朗姆酒把葡萄干等泡了几个小时，所以水分够了，如果是干的，建议在打糊的时候在料理机中加点牛奶
6
拌好的麦片糊，直接在烤盘中铺平就行，烤箱预热175度，大概10分钟就好了，出炉的饼饼不是硬的哦，人家是十足的软妹子
