小米燕麦海参粥
简单
4人份
一个人在家，弄几个菜又太复杂，又不想随便吃，于是做个美味特别的粥吧！
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食材清单
其他
- 4个香菇
- 一块熟鹅肝
- 一碗小米
- 小把燕麦
- 小段大葱
- 海参
营养成分
热量
687.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
899.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
发好的海参，越软越好
2
准备好所有材料，小米是提前熬好的！
3
香菇和葱段切丁，海参切小块备用
4
热锅起油，将海参和葱入锅炒30秒，再加入香菇翻炒，加入盐和少许生抽，炒2分钟左右
5
加入水刚好没过菜，大火烧开
6
倒入燕麦，煮开之后变小火慢慢熬15分钟左右，等燕麦变软变熟，加入小米粥煮开。
7
香喷喷的小米燕麦海参粥就做好啦
