胡萝卜红枣莲子银耳羹
简单
4人份
温暖甜蜜、营养丰富的冬日暖汤煮起来。
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食材清单
其他
- 10片左右荸荠
- 10颗红枣
- 1勺小苏打
- 1把百合
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 20克莲子
- 2朵银耳
- 500m1水
- 若干粒枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
657.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
796.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将以上所有材料煮15分钟后关火焖10分钟。再次开火煮10分钟，银耳莲子特别软糯。
2
如果不放冰糖可以加上蜂蜜，好喝。
