吉野家照烧鸡肉饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 2勺蜂蜜
- 3片生菜叶
- 6片胡萝卜
- 少许熟芝麻
肉类
- 1只鸡腿肉
营养成分
热量
431.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
945.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡腿肉放料酒、少许盐腌制30分钟
2
将胡萝卜和生菜叶炒好备用
3
平底锅烧热，将鸡腿肉带皮的一面朝下煎制至焦黄，翻面煎另一面。注意不需要放油。
4
另起锅，待锅七成热放入一勺油，油热后将蜂蜜、酱油、料酒混合调料倒入锅内。大火将汤汁熬到粘稠状后淋在切好的鸡块上。
