来碗润肺润燥、富含花青素的银耳紫薯羹
简单
4人份
♥️入秋后明显感觉天干物燥，喉咙容易发炎上火，皮肤也总觉得干干的。 来一碗滋润的甜品滋润一下吧！ ‼️银耳含有丰富的胶质，紫薯含有丰富的花青素、黄薯含有丰富的膳食纤维，三者结合让你吃出美丽
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1个黄薯
- 1朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
293.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡6个小时以后再切成一小块
2
紫薯、黄薯去皮洗干净切块
3
银耳加水煮2个小时，再放入紫薯黄薯再煮10分钟
4
最后再放冰糖煮5分钟即可
5
一碗好吃又营养的甜品就做好啦
6
好看又好吃
7
非常滋润
