西蓝花胡萝卜肉肠饭团。
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 三滴酱油
- 半根火腿肠
- 四小朵西兰花
- 四滴芝麻油
- 适量火龙果
- 适量胡萝卜
- 适量黄瓜
- 适量黑芝麻
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
297.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
649.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好西蓝花，胡萝卜，火腿肠奥。（火腿肠是自做的。）
2
把西蓝花过水煮两三分钟熟了取花蕊部分切碎，胡萝卜煮的时间需要六七分钟，也切碎。火腿肠需要蒸熟，也切碎。就是切切切！
3
放点芝麻油和酱油一起搅拌均匀，然后开始捏饭团啊。火腿肠可以包里面，也可以拌着一起捏。
4
瓢儿白煮几叶就行了，自己有什么搭什么吧哈哈哈！水果啊啥的，爱吃什么搭什么哈哈！饭团放点芝麻啊最后。
