温牛奶泡燕麦片
简单
4人份
无盐无糖(添加糖)营养丰富，关键还要味感好、饱腹感好。
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食材清单
其他
- 克牛奶
谷物
- 克燕麦
营养成分
热量
416.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
713.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
与鸡蛋一起同煮好胡萝卜一段，切开。
2
到入250mL一支的纯奶或脱脂奶，用料理机打碎，加入50克的即食燕麦片。
3
用微波炉加热一分钟至45~50°C，这个温度的味感和适口感都很好。
4
完成图。麦片、鸡蛋、牛奶、水果，无盐无添加糖、纤维素丰富，符合WHO、AHA、CNS一致建议。
5
参考资料1
6
参考资料2