自制养生黑芝麻糊
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克黑米
- 100克黑豆
- 150克糯米粉
- 200克黑芝麻
营养成分
热量
620.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
893.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料秤好 并且炒熟备用 炒的时候火候不能大 防止炒糊了
2
黑豆 黑米 黑芝麻 分开倒入干磨杯中 打成细腻的粉状 最后打黑芝麻 黑芝麻不能打的时间太长 容易出油 最后把所有材料混合均匀 先翻拌均匀 后来我是再倒回干磨杯中打(翻拌均匀太费时间了)
3
倒入密封罐中保存
4
制作过程中没有加糖 冲泡的时候根据自己口味适量加糖 需要用开水冲泡
5
味道跟外面卖的差不多 主要是更营养 不添加防腐剂
