低脂健康的果蔬沙拉
简单
4人份
喜欢吃蔬菜沙拉，简单快捷又美。
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食材清单
其他
- 1勺香油
- 1勺香醋
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 2-3滴柠檬汁
- 2-3片火腿
- 一丢丢紫橄榄
- 一丢丢胡椒粉
- 一丢丢苦菊
- 半个苹果
- 适量小番茄
蔬菜类
- 1-2片生菜
调味料
- 一丢丢盐
- 一丢丢糖
营养成分
热量
149.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
155.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，有2-3样果蔬就可以。
2
黄瓜，紫橄榄，洋葱，芝麻
3
生菜火腿片，蓝莓，草莓
4
紫橄榄，苹果，黄瓜，苦菊
5
生菜，苹果，黄瓜
6
三丁杏仁，黄瓜，火腿， 胡萝卜， 杏仁
7
不知道叫什么青菜，跟芹菜有点像长长的，黄瓜，腰果。
8
苦菊，黄瓜，小萝卜，腰果
9
小番茄，生菜，苹果，火腿，紫橄榄
10
洋葱，紫橄榄，黄瓜，杏仁
11
苦菊，小番茄，黄瓜，小萝卜，苹果
12
苦菊，黄瓜，小番茄，草莓
