秋日美白养颜汤
简单
4人份
当下秋燥为患，常使人感觉到虚烦燥火、口干口渴、鼻腔干燥，那就让我们对症下药，煲一碗应对秋日的汤 西洋参具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效，是秋季润肺除燥的补益佳品。这款材料丰富的清润汤水，除了西洋参，还用到了消肿美白的薏米、补血养气的大红枣。清清一碗汤，不仅具有美容滋补的功效，还可以靓肤活血，爱美的朋友，不容错过
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食材清单
其他
- 10g西洋参
- 30g薏米
- 3颗大红枣
- 适量燕麦片
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
244.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
189.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米洗净、用温水浸泡30分钟，燕麦用清水泡软，大枣洗净
2
将薏米、西洋参片、大枣放入汤煲，加入足量清水
3
大火烧开，转成文火煲20分钟，加入燕麦片
4
继续煮5分钟，降温后调入适量蜂蜜即可
