超级补血养颜汤
简单
4人份
完全无难度，泡一晚上交给电饭煲就好了。搜了一圈没有我这么多材料的，干脆单建菜谱... 基本一人份，可以当饭吃。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3-5颗红枣
- 5粒左右桂圆
- 6粒左右红衣花生
- 6颗左右莲子
- 一小把百合
- 两片当归
- 少量绿豆
- 还可加：大米，小米，糯米，糙米，棒子渣等
- 适量枸杞
- 适量红豆
- 适量薏米
- 适量黑米
营养成分
热量
316.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
419.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材洗干净，用足量水泡好，放冰箱过夜。
2
交给电饭煲，煲汤、煲粥功能皆可。
3
不用放糖，红枣本身就有甜味。....but喜欢甜一些就放红糖无妨~
