咖喱鸡肉杂粮饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1.5块鸡胸肉
- 1个土豆
- 1块咖喱块
- 1根胡萝卜
- 3勺鸡精
- 5克白芝麻
- 勺料酒
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
491.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
490.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将杂粮米蒸好，土豆、胡萝卜削皮切丁，鸡胸肉切丁，洋葱切丁，锅中倒油，油热下鸡肉翻炒，炒至变色加入土豆丁，翻炒，加入洋葱翻炒均匀，加水没过食材，煮时撇去浮沫，加入咖喱块，煮到土豆软烂，收汁即可！
