凉拌小章鱼

简单 4人份
凉拌小章鱼
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食材清单

其他
  • 20个小章鱼
  • 2个小米辣椒
  • 4瓣蒜
  • 半个柠檬
蔬菜类
  • 10片姜
  • 1棵香菜

营养成分

热量

240.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

45.0 克

纤维

3.0 克

19.0 克

871.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备材料:小章鱼、香菜,大蒜,姜,小米辣,柠檬,味极鲜,香醋,盐,香油。

2

1、章鱼清洗干净,用水焯一下,沥干净水,放在盆子备用。

3

2、香菜切断,大蒜切片,姜切片,小米辣切碎,柠檬切片,放入盆中。

4

3、准备好的材料里放入味极鲜,盐,香醋,香油,拌匀。

5

拌好的章鱼,放在保鲜盒里冰箱冷藏腌制一晚口感更佳!

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