可以吃掉的便当盒---面包碗 橄榄油煎时蔬佐面包
简单
4人份
因为塑料便当盒对身体不好，玻璃的又重，每天光便当好像一个炸药包，又重又占空间。于是就有了可以吃掉的碗！ 带去学校、公司、郊游……都是非常方便的，首先和塑料一样轻，却对身体无害。其次，吃完之后不用带着空饭盒，不影响接下来的活动。 我自己实验了一周，简直不能再方便！
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食材清单
其他
- 欧芹
- （选放）铺面包底芝士
- 南瓜
- 杏鲍菇
- 樱桃番茄
- 橄榄油
- 欧包
- 胡萝卜
- 迷迭香
- 青椒
- 鼠尾草
调味品
- 柚子盐
营养成分
热量
266.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
385.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一只欧包，或法棍，外壳要硬，太软的话会烂掉。
2
切掉1/4，如图。
3
把面包芯挖掉，可以用刀在面包体划一圈，因为外壳是硬的，所以面包芯比较容易挖出来。
4
把蔬菜切好撒上调料拌匀，可以直接放烤箱烤熟，也可以炒熟。烤的话220度20分钟左右。
5
蔬菜要用不宜出水的，像绿叶菜，西葫芦，豆芽之类的就尽量不要放了，否则面包体会被水分泡烂。
6
喜欢吃芝士的可以在底部铺一层芝士，起到隔离蔬菜水份的作用。
7
将蔬菜稍放凉一点，装入面包碗中。就可以吃了。
8
如果要带出去，盖上最开始切掉的1/4，用保鲜膜包好固定形状。
9
吃的时候去掉保鲜膜，热一下就可以了。
