红薯燕麦饼 方便保存和食用，热量尽可能低了，没加蛋、没用油
简单
4人份
红薯燕麦饼是减肥人士的＂战略物资＂，蒸一次红薯要二十几分钟，忍不住多蒸些，一部分现吃，另一部分做成饼，慢慢吃。上班可以带着哟
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食材清单
乳制品
- 随缘（两三大勺差不多了）脱脂奶粉
蔬菜
- 若干个红薯
谷物
- 随缘燕麦（即食）
营养成分
热量
170.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
864.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒸熟的红薯压成泥
2
加入脱脂奶粉和燕麦片，拌至看可以捏成团，同时不太粘手，太湿难烘干
3
搓成球形，压成小饼。不粘锅小火烘小饼。
4
表面这样就差不多了
5
如果要摆得时间长，可以放烤箱烘个10一15分钟。
