咖喱土豆鸡胸肉乱炖
简单
4人份
原本是忘了菜谱下一步该如何操作，结果却出乎意料的好
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食材清单
其他
- 一个土豆
- 可有可无蒜
- 可根据个人口味定量咖喱块
- 淀粉
- 白胡椒粉
肉类
- 适量鸡胸肉
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
784.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
477.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切块，放在碗里，加入适量淀粉和酱油，腌制十分钟。
2
土豆切块，蒜拍三四掰儿。锅里放少量油，油热以后放入蒜翻炒一下。
3
放入切好的土豆块，翻炒两三分钟左右。
4
放入腌制好的鸡胸肉，翻炒几下之后，加入咖喱块。
5
待咖喱化的差不多了，倒入一整碗的水。接着开始乱炖~
6
可是适量放点儿盐和糖。看着炖得差不多了，土豆也变得也变得很面了的时候就完成啦。
