南瓜燕麦豆腐奶昔
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克嫩豆腐
- 100克牛奶
- 适量燕麦
蔬菜
- 100克南瓜
营养成分
热量
515.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
720.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、南瓜切丁蒸熟、豆腐焯水，牛奶温热。
2
2、南瓜、豆腐、牛奶，打成奶昔。
3
3、南瓜豆腐奶昔装盘，撒上水果麦片、水果等。
