南瓜燕麦豆腐奶昔

简单 4人份
南瓜燕麦豆腐奶昔
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食材清单

其他
  • 100克嫩豆腐
  • 100克牛奶
  • 适量燕麦
蔬菜
  • 100克南瓜

营养成分

热量

515.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

82.0 克

纤维

6.0 克

7.0 克

720.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1、南瓜切丁蒸熟、豆腐焯水,牛奶温热。

2

2、南瓜、豆腐、牛奶,打成奶昔。

3

3、南瓜豆腐奶昔装盘,撒上水果麦片、水果等。

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