雪梨银耳红枣汤+三明治
简单
4人份
公子营养早餐
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1三明治
- 1个雪梨
- 1碗雪梨银耳红枣汤
- 1鸡蛋
- 2午餐肉
- 3片全麦面包
- 3颗红枣
- 小半朵银耳
肉类
- 适量肉松
蔬菜类
- 1片生菜
调味料
- 适量冰糖
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
772.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡发银耳，并撕成小朵，雪梨洗干净去皮切小块
2
砂锅适量清水并放入银耳开煮
3
煮到粘稠放入雪梨块大火煮开就好，可放入适量冰糖
4
早餐机准备三明治🥪
