虾仁玉米番茄芦笋沙拉

简单 4人份

色彩丰富,营养多元的可口沙拉。 用的调味酱汁是模仿日本餐馆的沙拉酱汁调的,大家可以试试看。

虾仁玉米番茄芦笋沙拉
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 玉米粒
  • 凉拌醋或者任意喜欢的浅色的醋(非陈醋)
  • 千岛酱
  • 头道鲜等任意喜欢的生抽(可选)
  • 新鲜虾仁
  • 材料种类依个人口味增减,用量随意
  • 番茄
  • 白芝麻酱
  • 细白糖(少量,可选)
  • 芦笋
  • 青瓜
  • 鸡蛋
豆制品
  • 青豆粒

营养成分

热量

608.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

65.0 克

纤维

5.0 克

14.0 克

499.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

虾仁、玉米粒、青豆粒分别焯水,沥干,晾凉后备用

步骤 1
2

芦笋焯水后晾凉,切段

步骤 2
3

鸡蛋煮熟,每个鸡蛋切四块,最好用线切,比较完整好看。我是用刀切的,蛋黄不好看orz

步骤 3
4

番茄切片,圣女果的话竖着切成两片

步骤 4
5

准备酱汁:两大勺千岛酱,一大勺白芝麻酱,一大勺凉拌醋,少许白糖,搅拌均匀后,尝尝,感觉少什么味道就再多加点什么,根据口味随意调整,喜欢就好。如果觉得不够咸,适量加点盐或者生抽(千万别多加不然颜色不好看,我加的是蒸鱼豉油,带点甜味的那种)

步骤 5
6

心情好就摆个盘什么的,没那个功夫就把食材和酱汁随便搅和搅和,开吃

步骤 6

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