虾仁玉米番茄芦笋沙拉
简单
4人份
色彩丰富，营养多元的可口沙拉。 用的调味酱汁是模仿日本餐馆的沙拉酱汁调的，大家可以试试看。
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 凉拌醋或者任意喜欢的浅色的醋（非陈醋）
- 千岛酱
- 头道鲜等任意喜欢的生抽（可选）
- 新鲜虾仁
- 材料种类依个人口味增减，用量随意
- 番茄
- 白芝麻酱
- 细白糖（少量，可选）
- 芦笋
- 青瓜
- 鸡蛋
豆制品
- 青豆粒
营养成分
热量
608.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁、玉米粒、青豆粒分别焯水，沥干，晾凉后备用
2
芦笋焯水后晾凉，切段
3
鸡蛋煮熟，每个鸡蛋切四块，最好用线切，比较完整好看。我是用刀切的，蛋黄不好看orz
4
番茄切片，圣女果的话竖着切成两片
5
准备酱汁：两大勺千岛酱，一大勺白芝麻酱，一大勺凉拌醋，少许白糖，搅拌均匀后，尝尝，感觉少什么味道就再多加点什么，根据口味随意调整，喜欢就好。如果觉得不够咸，适量加点盐或者生抽（千万别多加不然颜色不好看，我加的是蒸鱼豉油，带点甜味的那种）
6
心情好就摆个盘什么的，没那个功夫就把食材和酱汁随便搅和搅和，开吃
