香煎茄汁鸡扒
简单
4人份
健康的鸡胸肉也可以很好吃！分享这个简单料理的做法。
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食材清单
其他
- 可加可不加柠檬
- 少许黑胡椒
- 适量黄油
肉类
- 两块鸡胸肉
调味料
- 少许番茄酱
- 少许盐
营养成分
热量
785.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
834.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切成薄块，加入盐和黑胡椒和番茄酱腌制15到20分钟（口味自己调节）。还可加几滴柠檬汁去腥味。
2
平底锅热黄油，烧热锅后放入鸡扒，煎至向上的一面的边缘开始泛白，就可以翻面，两面煎至色泽金黄就可以了（煎多焦随各人喜欢）。
