美味又养生的紫米粥
简单
4人份
前几天不知是孩子越来越不听话，还是自己耐心不够，经常冲他发脾气。某天晚上为做作业的事情还将他的东西给丢掉。事后自己也认为对待孩子的态度不能这样，可是看到他不听话的样子，忍不住就发火。 当天下班后到家已是7点半过后。来不及休息，就进厨房准备晚餐和熬药，等到做好后，小朋友顾着看电视不吃饭，饭后问作业是否有做完，回答道没有。要求不看电视，做作业，满脸不高兴，而且还在作业书上写得东倒西歪，整个人都趴在桌上，嘴巴里不停地嘟啷着，看到这一现象，马上火冒三丈，直接将作业本给丢掉，告诉他不想做就不要做。（前几天说不想做，也就没有强烈要求他做，最近几天是得寸进尺，天天不做作业，回家就只顾看电视，原来要求的半个小时已当耳边风，为了杀杀这锐气，俺又发火了）。 做这款粥主要的原因是近段时间太累，在单位天天有忙不完的活，回到家，一大堆的事情又等着做。再加上身体上的不适，只能自己给自己偷偷懒。尽量做一些又简单又快捷的晚餐。
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食材清单
其他
- 大米1把
- 紫米1把
- 红薯1个
- 花生米少许
- 莲子少许
营养成分
热量
604.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
372.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除红薯去以外的材料装碗中，用清水洗几次
2
红薯去皮洗净后，随意切滚刀块
3
高压锅中加入5碗水，然后将所有的材料放入锅中，盖加高压锅盖，煮30分钟即可。
