燕麦糙米鱼片粥
简单
4人份
借鉴了人家的食谱，生鱼片粥
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食材清单
其他
- 半块龙利鱼柳
- 适量淀粉
- 适量燕麦
- 适量生抽
- 适量糙米
蔬菜类
- 适量生姜
营养成分
热量
494.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
731.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼柳切成小块，加入适量油、盐、淀粉、姜丝、少量生抽腌入味
2
鱼块腌着的时候，用高压锅把粥煮上
3
把鱼块加入高压锅内，一分钟左右就好了，时间太久会老，鱼也散了，同时加入适量盐调味，最后吃的时候可以加点葱花，本人不喜欢，这步骤略
