157.0 卡
23.0 克
18.0 克
11.0 克
5.0 克
1.0 克
504.0 毫克
D,E
Zinc,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
西兰花切小块,加入一勺盐和适量的小苏打,浸泡半个小时,然后再用清水洗干净
准备半根胡萝卜🥕,斜切
然后切成棱形状
浸泡适量的黑木耳
锅中烧开热水,加入一勺盐和适量的玉米油
把西兰花🥦和胡萝卜放入焯4分钟,沥干捞出来
把黑木耳也放入焯一下,沥干备用
过一下冷水,备用
加少许盐鸡蛋打散,锅中加入适量的油,把鸡蛋炒熟
蒜蓉辣椒爆香
放入焯好的西兰花和胡萝卜,放入调料,蚝油,加少许鸡精,香油,最后加入炒好的鸡蛋翻炒均匀~
一款健康美味可口菜出品🥰🥰