十全十美彩环沙拉 美善品版
简单
4人份
蔬菜不局限于这几种，还可以有玉米，豌豆，香菇，藕等等等等，颜色越丰富，营养越均衡。
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食材清单
其他
- #料汁
- 0.5g芥末
- 15g橄榄油
- 30g土豆
- 30g毛豆
- 30g紫甘蓝
- 30g胡萝卜
- 35g红彩椒
- 35g虾仁
- 35g蟹味菇
- 35g青椒
- 35g黄彩椒
- 500g水
菌菇类
- （泡水后）30g黑木耳
调味品
- 15g醋
调味料
- 0.5g盐
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
631.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.将所有食材切成小粒，菌菇类和虾仁可以切稍微大点
2
2.主锅放入500g水，将食材分别放在烘焙纸上，再放入蒸锅组，将蒸锅放到主锅上，设置18分/V/小勺
3
3.将食材按颜色渐变码放到环形模具中，并用勺子压实（若没有模具也可徒手摆放）
4
4.脱模，淋上料汁即可享用
