虾皮紫菜豆腐羹
简单
4人份
本品味道鲜美，其中的紫菜能吸走身体里多余的油脂，虾皮和豆腐又为身体补充蛋白质，搭配和谐，营养满满，尤其适宜产妇食用。
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食材清单
其他
- 1茶匙料酒
- 1茶匙香油
- 250克豆腐
- 3克紫菜
- 700毫升水
海鲜
- 5克虾皮
蔬菜类
- 5片姜
调味品
- 0茶匙盐
营养成分
热量
256.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
762.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
购买如图所示食材。
2
将250克豆腐切成块；将10克姜去皮，切片；将3克紫菜放入容器中，加入清水泡发并洗净；将5克虾皮放入容器中，加入清水洗净。
3
破壁机中放入豆腐、虾皮、紫菜、姜、料酒5毫升（1茶匙），加入700毫升饮用水。合上机盖，选择相应功能键，启动程序。
4
等待烹饪完成，加入盐2.5克（1/2茶匙）、香油5毫升（1茶匙），拌匀，倒出即可享用。
5
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