西兰花虾仁意面Shrimp Pasta with Broccoli
简单
4人份
难度指数🌟 高颜指数🌟🌟🌟🌟 营养指数🌟🌟🌟🌟🌟 瘦身指数🌟🌟🌟🌟🌟
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食材清单
其他
- 意大利面
- 橄榄油
- 西兰花
- 黑胡椒
海鲜类
- 虾仁
调味料
- 盐
营养成分
热量
799.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
861.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先，处理食材：意面放入沸水里（沸水里加入少许盐）煮熟控水捞出沥干备用；西兰花放入沸水（沸水里也加入少些盐）烫一下捞出沥干备用；蒜泥；虾仁处理干净。
2
然后，热锅冷油，先放入虾头炒出虾油后再放入虾仁翻炒至熟，接着把虾头去除，放入蒜泥翻炒片刻紧接着放入西兰花翻炒均匀，最后放入意面、盐和黑胡椒翻炒1-2分钟即可关火。
3
盛盘，再撒些黑胡椒或白芝麻装饰下看起来更有食欲呢！
