健康海藻-凉拌羊栖菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克羊栖菜
- 6瓣蒜瓣
- 半块老姜
- 适量油辣椒
- 适量生抽
- 适量香油
- 适量香醋
蔬菜类
- 2根香菜
调味料
- 半勺白糖
营养成分
热量
656.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
503.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取羊栖菜洗净放入盘子，加入适量食盐，加水过羊栖菜浸泡1小时
2
锅中加入水烧开后，将羊栖菜倒入锅中焯烫30秒捞出盘中冷却
3
香菜、生姜、蒜瓣洗净切末
4
将所有食材放入盘子，加入适量生抽、香醋、香油、白糖、油辣椒后搅拌均匀即可
