简易版章鱼小丸子
简单
4人份
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食材清单
其他
- 120克章鱼粉
- 1只鸡蛋
- 1把木鱼花
- 200克水
- 若干沙拉酱
- 若干海苔
- 若干蕃茄酱
海鲜
- 若干鱿鱼
蔬菜
- 少许包菜
蔬菜类
- 少许洋葱
营养成分
热量
540.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
844.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱿鱼用水焯好，切丁
2
包菜洋葱切丁
3
鸡蛋，章鱼粉，水搅拌
4
这一步很重要，刷油，淋入一半面粉糊，一分钟后放入包菜鱿鱼等，收边，烤一分钟，待定型后，用叉子将其插起，放入另一半面粉糊翻转丸子
5
撒上番茄酱、木鱼花、海苔就可以吃啦～