一人食快手轻食午餐，清炒山药&莴笋叶金针菇蛋汤
简单
4人份
趁着准备早餐的功夫，把两道菜的食材备料和米饭搞定，就等到12点下锅啦☺️本来是打算再清炒莴笋叶的，不过冬天还是先暖一下胃吧，胃舒服了，人就舒服了😂
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1把金针菇
- 1根胡萝卜
- 1根莴笋叶
- 2瓣蒜
- 4个鹌鹑蛋
- 少许葱姜蒜干辣椒
- 若干片火腿
调味料
- 5克盐
- 5克糖
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
195.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料。要注意的是，山药切完泡水，以免氧化变黑。
2
成品
