原汁原味的无水火锅
简单
4人份
用天然原料，用最少操作，用食物自身的水分，做出原汁原味的无水火锅，
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食材清单
其他
- 100克笋干
- 100克花菜
- 10只基围虾
- 5个芋艿
- 8个鸡翅
- 一个土豆
- 一包干白玉菇
- 一把豆芽
- 一根玉米
- 一根食材：萝卜
- 一棵白菜
- 二个山芋
- 二根年糕
- 半斤五花肉
- 半斤牛百叶
- 半根山药
- 少许木耳，红枣，
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
544.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
最下面先放萝卜，白菜，玉米，再芋艿，年糕，笋干，黑木耳，红枣，鸡翅，山药，
2
出蒸汽，烧二十分钟左右，再加虾，牛白叶，花菜，橄榄菜，放好十分钟后关火
