砂锅南瓜粥
简单
4人份
砂锅煮粥可以锁定味道，南瓜的甜还有玉米的脆甜，营养等等，味道不腻，粥可以养生，砂锅是最好的容器！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 南瓜
谷物
- 少许大米
- 少许玉米
营养成分
热量
648.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
212.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米洗净，泡一会，然后用小火慢慢炖，等水开！水不要放太满，还要加玉米和南瓜的，水太满回溢出来的！
2
在熬大米的时候我们可以准备玉米了。把新鲜玉米的米粒切下来（我只会切），洗净，水开放进去，继续熬！这时锅盖就可以不用盖着了！熬玉米的时候，上面会浮着一层玉米皮，用勺子舀走丢掉就可以了！
3
南瓜去皮切小块，放进砂锅里。这时候如果水少了可以加点水，之后可不要加水了，会影响粥的粘稠度
4
锅烧的时候不能离开人，要用勺子不停的搅动，直到大米变软变烂。南瓜变散。全程都只用小火。
