超模Romee的早餐食谱-燕麦粥
简单
4人份
这个燕麦粥的方子是在油管Romee的频道看到的，然后马上自己试着做了，整个方子没有放糖，因为香蕉所以也有甜的味道，好吃有饱腹感，每天也能够根据自己的喜好换不同的topping，10分钟完成✅
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 175ml(3/4杯）水
- 75ml(1/3杯）燕麦
- 一根香蕉
- 半勺花生酱或者杏仁酱
- 枸杞蔓越莓葡萄干
- 蓝莓
水果
- 各种坚果
肉类
- 肉桂粉
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
277.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在小锅里加适量的水烧开。（水也可以换成自己喜欢的牛奶豆浆杏仁奶等）
2
差不多烧开了的时候放入燕麦，直至沸腾，中间可以搅拌一下
3
在将燕麦煮至沸腾的过程中，一根香蕉剥皮放入碗中，用叉子压成泥待用
4
燕麦沸腾后换至小火，把香蕉泥放入锅中，不盖盖子，煮3-5分钟，中间时不时搅拌一下
5
关火把燕麦粥盛入碗中，开始放topping. 可以根据自己的喜好加不同的坚果和水果，撒一点肉桂粉，放上一勺自己喜欢的酱。
6
完成✅
