芡实薏米红豆三味粥
简单
4人份
媳妇晚上不好好吃饭，所以用三种平和补气的食材做一个三味粥给她喝
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食材清单
其他
- 5小段山药
- 一小把红豆
- 一小把芡实
- 一把薏米
调味品
- 少许红糖
营养成分
热量
686.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
236.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将芡实，红小豆，薏米洗净，放入紫砂煲
2
山药去皮切段
3
加水，浸泡一夜，用紫砂煲煨4小时，加红糖
