无油版薯片烤翅
简单
4人份
嘴馋又怕发胖的宝宝看过来
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1袋烧烤味薯片
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 5瓣蒜末
- 一个鸡蛋蛋液
- 一袋奥尔良腌料
- 若干淀粉
- 若干鸡翅
蔬菜类
- 4片姜片
营养成分
热量
757.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
492.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.鸡翅划道，放入奥尔良腌料、姜片、蒜末，生抽、料酒、蚝油腌制，用保鲜膜封好放入冰箱冷藏1-2小时
2
2、腌制好的鸡翅裹上一层淀粉
3
3.裹上淀粉的鸡翅放入蛋液中，让鸡翅充分被蛋液浸透
4
4.裹好蛋液的鸡翅放入提前碾碎的薯片碎中，全部鸡翅沾满薯片碎为宜
5
5.放入烤箱，上下管180度烤30分钟
6
成品就这这样啦
7
如果还有剩下的鸡翅，也可以将烤盘刷油，将腌制好的鸡翅直接放入烤盘中烤好就是奥尔良烤翅啦
