不长胖的南瓜汤（小美）
简单
4人份
南瓜汤🎃是很多成人、孩子都喜欢的汤品，营养价值丰富，但是意大利餐厅的汤基本都是奶油口味，热量太高了，我们在家动手几下就搞定！ 要美味，也要瘦！🌹这是5-6碗🥣的量。
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食材清单
其他
- 100克土豆
- 100克牛奶
- 1克 白胡椒（可不加）
- 550克水
- 适量冰糖（可不加）
蔬菜
- 400克南瓜
营养成分
热量
111.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
161.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水、南瓜、土豆切块，放入主锅。设置：15分钟/100度/速度1。烹煮。在最后5分钟加入牛奶和适量冰糖（不喜欢甜的放上5、6颗足够了）。
2
烹煮结束后，开始打磨，设置：1分钟/速度5-10，慢慢均匀加速。
3
喜欢白胡椒的可以加1克（千万别多，孩子吃的话就别加了）提香。设置：30秒/速度3，混合。
4
香甜可口的南瓜汤 出锅啦～
5
出锅可以加几颗香菜干果或者枸杞出品。😄
