🔥能拉丝的紫薯年糕❗️糯叽叽❗️好吃不长胖❗️
简单
4人份
今天分享一款超级好吃的减脂餐❗️低糖低油低脂，好吃不长胖，糯叽叽的还能拉丝，外糯里软，好吃到爆❗️赶快试试吧～
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食材清单
其他
- 130克温水
- 150克糯米粉
- 2个紫薯
- 少许椰蓉
- 少许食用油
- 适量马苏里拉芝士
调味料
- 少许糖
营养成分
热量
790.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
641.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯切片蒸熟
2
趁热压成泥
3
分成均等的9份包入一点马苏里拉芝士
4
揉圆
5
糯米粉加温水
6
搅拌成絮状
7
揉成团
8
分成均等的9份
9
压扁包入紫薯球
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捏紧封口揉圆
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轻轻压扁
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平底锅刷油，小火煎，
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煎至两面金黄，紫薯年糕膨胀变大即可
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撒一点糖和椰蓉出锅
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配上一杯轻养好舒麸燕麦麸皮粉，助消化，再也不怕吃糯糯的东西
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太好吃了
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还能拉丝
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饱腹感十足，吃了油腻的东西还能刮油，口感是麦香口感细腻顺滑～
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独立小包装，携带方便
