藜麦蜂蜜全麦汉堡胚 100%全麦
我用藜麦泡水10小时后炒香，加入到面团中做了这个颗粒非常鲜明的藜麦汉堡胚。吃起来口感是可以感受到藜麦颗粒的，如果不喜欢这种口感的话，就把藜麦煮熟。这样吃起来会和面包融为一体，但是视觉上颗粒感他也不会这么明显。看个人喜好哈 ps：请仔细查看小贴士 另外以下配方可制作六个普通汉堡大小的汉堡胚，如果喜欢大一些的，那么就少分割几份。汉堡胚都比较随意
食材清单
其他
- 15g黄油
- 180g脱脂牛奶
- 250g全麦粉
- 3g（8g）干酵母（鲜酵母）
- 40g蜂蜜
- 50g藜麦
调味料
- 5g盐
营养成分
热量
141.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
328.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
藜麦需要提前处理，提前一天泡水后放冰箱里，至少8小时
沥干水分后炒香备用，中火炒个5-10分钟就差不多了
对于藜麦的处理方法，先泡水再炒香后使用做出来的胚子口感是能够感受到藜麦颗粒的，就是吃着会有咯噔咯噔那种感觉。如果喜欢软一些的，就把藜麦煮熟
除黄油以外的其他材料放入面包桶中，预留一小部分牛奶来调节面团水量
面团混合成团后，就可以加黄油了。黄油要提前室温软化，加入的时候是那种膏状
揉至黄油被面团全部吸收，面团呈现一种较光滑的感觉。我一共揉了22分钟吧
放盆中盖保鲜膜进行第一次发酵，26度附近都可以。我家28度，我就直接室温发酵了
大约70分钟发酵至2倍大
因为盆里我喷了一点点油，所以直接倒扣取出了
均分成六份，每一份是95g。就是普通的汉堡模具那么大，当然你可以自行选择，我觉得70-110g/个都是可以的
揉圆面团盖保鲜膜松弛10分钟
松弛好之后的面团再次揉圆，再次揉圆后比之前小一些，这样可以让汉堡胚更挺拔
放入模具中，进行二次发酵
我直接盖保鲜膜，室温发酵的，大约60分钟发至1.5倍大
提前预热烤箱，上下火180度。面包放入后烤12-15分钟
烤好之后马上脱模，放晾网上凉透
纯全麦包混合藜麦，烤出来的包近看，有很多的颗粒，颜色呈浅褐色非常好看
放凉后密封保存，面包水量比较大，可以看到会有褶皱。面包非常松软有弹性
