无油无糖版南瓜烙饼
简单
4人份
不加油不加糖的南瓜烙饼，面皮柔软，味道清甜
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食材清单
其他
- 230克中筋面粉
- 450克南瓜
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
1000.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜洗净，去皮去瓤，上锅蒸熟后再捣成南瓜泥
2
加入面粉，先搅拌，不烫手后下手揉，揉成一个偏软的面团
3
揉好醒1个小时
4
取适量面团，在干面粉里滚一圈，防粘
5
再擀成圆饼
6
上锅烙，一面烙一分钟就翻面，不宜烙时间过长
