原汁原味的海参小米粥
简单
4人份
现在人们都蛮注重养生的，也喜欢吃原汁原味的食物，就想到了这个做法哈😊
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食材清单
其他
- 1只海参
- 1小勺生姜粉
- 半碗小米
营养成分
热量
367.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
291.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海参1只，备用。自己泡发的，这次没有把泡发过程拍下来，下次补上，等这批吃完，专门传一个泡发海参的过程哈😊
2
小米半碗，浸泡一个小时左右吧，备用哈。
3
先用大火把砂锅里的水烧开，一定要烧开哦，再把备用的小米放入，然后用小调羹，舀去锅边冒出的泡沫。煮个三分钟左右。
4
把海参切成小片，或者小丁都可以。
5
把切成小片的海参放入锅内，再放入一小勺生姜粉，煮个三分钟左右。
6
最后一步小火慢炖，半个小时左右后，就可以开吃啦，是不是原汁原味啊😜
