凉拌黄瓜腐竹木耳核桃
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一勺鸡精
- 一根黄瓜
- 三根腐竹
- 三瓣蒜末
- 两个朝天椒
- 两勺醋
- 适量勺辣椒粉
- 适量核桃或者花生🥜
海鲜
- 两勺蒸鱼豉油
菌菇类
- 随意木耳
蔬菜
- 可以没有香菜
调味料
- 少许糖
- 适量克盐
营养成分
热量
672.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
927.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腐竹和木耳焯水一分钟，黄瓜🥒拍松切块。所有食材放在盘子里。放上盐，鸡精，生抽或者豉油，醋（和豉油一样的量），糖少许，辣椒面，蒜末，香菜，朝天椒。
2
锅里把油加热，倒在蒜末上，拌匀。好吃的凉拌菜就好了。
