去湿豆浆
简单
4人份
南方的春天人特别容易疲劳，易困，这是湿气重的原因，这几样东西的祛湿效果很不错，如果只是拿来煲汤一般都只是喝汤而已，觉得有点浪费，于是就把它做成早餐的豆浆，两全其美
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 40克红豆
- 40克芡实
- 40克薏米
- 40克赤小豆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
355.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
641.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这是二到三人份量，薏米最好炒一下，祛湿效果更好，做法超级简单，所有的食材全部混合洗干净，放两碗到两碗半的水（喜欢稠一点的就少放一点水）煮透，加入适量的冰糖，再倒入料理机打成浆就可以了，再蒸个面包煮个鸡蛋加点水果，就有一个简单营养又均衡的早餐了。
2
也可以变成芝麻核桃花生糊……
3
还可以变成小米红枣核桃糊
