烤箱版鸡米花

简单 4人份

胖纸最爱的无负担小吃 鸡肉这个东西,熟的快,不能老,老了就柴的塞牙,特别难吃。所以吃到中意的鸡料理,也不容易,但是遇到好吃的一吃就是一大堆,负担好重,胖纸伤不起。 这个烤箱版的鸡米花是很早很早就在兔子的博客里面看到了,材料简单,过程也不算太繁琐,关键是嘴馋的时候不用出门,自己就能解决。

烤箱版鸡米花
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食材清单

乳制品
  • 少许酸奶
其他
  • 150g面包糠
  • 1只鸡蛋
  • 1片鸡胸肉
  • 少许五香粉
  • 少许帕玛臣奶酪粉
  • 少许面粉
  • 少许黑胡椒
调味品
  • 少许细砂糖
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

143.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

86.0 克

纤维

6.0 克

18.0 克

685.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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