【减脂】快手营养西兰花炒虾仁
简单
4人份
虾仁是一种非常不错的补充蛋白质的食物，西兰花也是减脂必备 两个一起炒非常滴好吃！ 大家快来做吧
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食材清单
其他
- 五香粉
- 克油
- 勺生抽
- 朵西兰花
- 瓣大蒜
海鲜类
- 克虾仁
蔬菜类
- 姜粉
调味料
- 克盐
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
198.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花泡盐水
2
洗净
3
把西兰花用热水焯熟
4
切蒜，准备调料
5
虾仁去虾线，腌不腌都可以
6
热锅凉油，蒜爆香
7
如果之前虾没有用水焯熟的话，就先下虾仁，翻炒几下就熟了
8
如果之前虾已经是熟的了，那么先下西兰花，再下虾仁，然后放调料
9
出锅！美味的西兰花炒虾仁就做好啦
