桂香玫瑰美龄粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1.3L水
- 200g山药
- 20g粳米
- 70g黄豆
- 80g糯米
- 适量干玫瑰花
- 适量桂花
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
614.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
542.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯米和粳米混合浸泡，黄豆单独浸泡。夏天8小时左右，冬天12小时左右。
2
泡好的黄豆放入搅拌机中，加1.3L水搅拌
3
滤除豆渣
4
山药洗净蒸熟，捣成泥。
5
豆浆煮开
6
加入泡好的糯米和粳米
7
加入山药
8
加适量的冰糖。大火煮开，转小火。煮40-60分钟。中间要经常搅拌以免糊锅。
