红枣山药小米粥
简单
4人份
红枣山药小米粥，养胃补气补血，还可以给消化不良，伴有厌食的小宝宝食用，药补不如食补～家里没有枸杞子了，其实枸杞子跟山药小米等搭配能维护正常的消化吸收功能，养生先养脾，所以食疗很重要，毕竟脾胃是人体纳运食物和生气血的重要脏腑～
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食材清单
其他
- 6碗水
- 一根山药
- 六颗红枣
- 半碗小米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
222.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
191.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
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烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
