经典糖水----红枣莲子银耳羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15克白玉米
- 15克红枣
- 20克莲子
- 30克银耳
营养成分
热量
337.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
707.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将银耳泡发20分钟，至花朵盛开
2
用热水泡20分钟后，去芯
3
红枣去核
4
所有食材放入高压锅，压至1小时左右，莲香，枣甜，银耳的胶质完全融入汤中。。。
