简易低脂意大利面
简单
4人份
最近全家减肥，走健康低脂路线。作为土味家常菜专业户的我很受挫，故开始走西方资本主义路线。（用杏鲍菇代替大猪肉吧）。这个用量是一人份的，因为午饭只有我一人吃哦。
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食材清单
其他
- 1/4个杏鲍菇
- 1份意大利面
- 1勺橄榄油
- 1勺黑胡椒
- 干的撒一下就好罗勒叶
- 根据口味毫不吝啬的放李锦记番茄沙司
蔬菜类
- 1/4个洋葱
营养成分
热量
673.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
666.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
No.1.番茄十字切口放入热水浸泡5min后去皮；洋葱杏鲍菇番茄全部切丁
2
No.2.橄榄油一大勺，油温不要太热，放洋葱粒炒25s左右，然后➕杏鲍菇炒一会，
3
No.3.加入番茄粒，炒个1min吧，太久会糊
4
No.4.意面水开后加盐至水里煮10min或者以上，捞出滴几滴橄榄油搅拌，加入炒好的酱料和煮好的西兰花🥦
5
No.5.撒黑胡椒罗勒叶，OK，美味
